отказалась от кофе болит голова

Как и зачем я отказалась от сахара: личный опыт

Прошел ровно месяц с тех пор, как я не ем сахар и продукты, его содержащие. Даже горчицу! Вы не представляете, как трудно найти горчицу без сахара. И стоит она в два раза дороже.

Прошлым летом я продержалась 4 месяца и сорвалась в отпуске — друзья соблазнили горячим шоколадным пирогом, на котором плавился шарик кунжутного мороженого в ненастный сентябрьский день.

Потом были бесчисленные попытки «с понедельника», «с Нового года», «после 8 марта», которые заканчивались в лучшем случае неделей без конфет. Проблема в том, что у меня никак не получалось есть сладкое в меру. Если печенье — то весь пакет; если конфеты — то всю коробку. При этом хочется быть стройной, красивой и как-нибудь 

Избегать обещаний и слов «никогда не»

Обещания очень сладко нарушать, а потом — очень горько винить себя за это. Эту горечь хочется тут же заесть маковой булкой.

Вот я стою перед развернутой шоколадкой и говорю себе: «Оля, ты хочешь ее, а она создана для тебя, но... сейчас ты выбираешь быть стройной. В другой раз я могу выбрать шоколад. Но сейчас, в этот момент мой выбор таков». Напряжение спадает.

Не начинать «с понедельника»

Все ритуальные даты работают до первого «ой, что-то грустно», «так устала», «не могу работать, болит голова». Дальше — случается чей-то день рождения, и вот я, по уши в сладком креме, прошу: «Подайте мне вон тот кусок с розочкой».

Если сейчас — это вечер вторника, — отлично: я не ем сладкого с вечера вторника. Правда, можете придумать себе какой-нибудь Рубикон. Для меня это был полет на самолете. Возвращаясь из отпуска, я подумала: «Окей, прошлый отпуск вернул в мою жизнь сладкое, а этот — избавит. Как только приземлимся — перехожу на правильное питание».

Не держать дома «дозу»

Будут моменты, вечера, ночи, утра, когда «к чашечке кофе

Источник

Почему кружится голова после того, как бросил курить?

15.07.2016 1 комментарий

Если бросил курить, кружится голова — это так называемый синдром отмены. Такой симптом является нормальным последствием интоксикации и обусловлен резким скачком содержания кислорода в крови. Вместе с ним «скачет» и давление, что у одних вызывает гипертонию, а у других — гипотонию (соответственно повышенное и пониженное давление). Психологи также утверждают, что причиной головокружения может быть повышенная раздражительность, однако это наследственный, а не основной фактор. Можно ли справиться с головной болью?

Спазм капилляров как причина головокружения

В процессе употребления табака происходит спазм мелких капилляров, через которые кровь поступает в головной мозг. То есть снижается их проходимость, а за ней — количество питательных микроэлементов. Но со временем организм привыкает к такому состоянию, тем более что реакция тормозится никотином и иными продуктами, имеющимися в табачном дыме.

Если бросить курить, то спазм прекращается, количество крови, поступающего в мозг, увеличивается практически на 15%. С учетом того, что в ней содержится большее количество кислорода, меньшее — чадного газа (он создает нераздельные соединения с гемоглобином), возникает так называемое кислородное перенасыщение. Мозг попросту не способен усвоить транспортируемые в него питательные элементы. Они являются нормой только для некурящего.

Головокружение может возникать и на фоне снижения количества медиаторов в крови. Однако такой эффект возникает на 2-4 сутки после последней сигареты. Физически тяга к никотину слабее, а вот психологически — усиливается. Все это происходит именно из-за тех медиаторов, которые отвечают за тягу к никотину, ломку, синдром отмены. Каким образом все это работает? Действие основано на возможности никотина замен

Источник

Жизнь

Почему я перестала пить кофе, и что мне это в итоге дало

Некоторое время назад моя коллега писала уже, чем можно заменить кофе. Я прочла тогда ее статью и задумалась, но думала недолго – пошла пить привычный обеденный кофеек, и забыла.

После тяжелого рабочего дня залезла я в горячую ванну. Вышла разгоряченная, прилегла на диване… и стало мне плохо. Было ощущение, как приступ стенокардии. Вызвали скорую. Пока скорая ехала, я уже успела чуть ли не завещание родным составить, с сыном попрощаться, и для себя решила: вычухаюсь – брошу пить кофе. Это все оно, окаянное.

Смешно? Мне сейчас тоже смешно вспоминать тот случай. Приступ оказался просто приступом остеохондроза. Но кофе после того вечера я пить перестала.

Родные мне говорили, мол, долго не выдержишь, привыкание, все дела. Это мне, которая курить бросила вот точно так же – решила и перестала. Выбросила сигареты и все.

Кстати насчет сердца: моя мама перенесла инфаркт. Говорила лечащему врачу, еще лежа в больнице – вот, пить кофе нельзя же теперь, как мне быть (ну очень она любит этот напиток). Врач сказала, что с умом надо пить, не злоупотреблять, и пить достаточно воды.

Кофеин стимулирует умственную и физическую деятельность. Это качество обеспечивается его способностью блокировать аденозиновые рецепторы головного мозга. Аденозин подавляет возбуждение и вводит нас в полусонное состояние. Его молекула очень похожа на молекулу кофеина, поэтому последний может без труда занимать место аденозина и работать с точностью наоборот, обеспечивая чувство бодрости. Также и кофеина особые отношения с гликогеном. Под воздействием кофеина он распадается, тем самым повышая уровень сахара в крови. Чем этот уровень выше, чем бодрее мы себя чувствуем.

Что касается сердечно-сосудистой системы, здесь влияние кофеина приобретает двоякий характер. Да, он стимулирует сокра

Источник

Те,кто отказался от кофе и крепкого чая, какие изменения вы заметили?

Есть ли здесь те, кто перестал пить кофе и вместо крепкого черного чая пьет зеленый или травяные чаи? Вы заметили какие то изменения ворганизме? За какой срок? Что вообще думаете об этой затее?

А так...уже заколебалась говорить: все хорошо в МЕРУ. Тем же кофе люди лечатся, если его употреблять грмотно. Например, у меня очень пониженное давление, я делала отбеливание зубов и 2 недели у меня была "белая диета", никакого кофе с чаем. Итог: верхнее давление упало до 103-105, я высыпалась, но весь день буквально на ходу засыпала. Мне чашка-две кофе физически необходимы, плюс, для мозга полезно.

А что должно произойти? По-моему ничего не изменится абсолютно. Вы зубы чистите два раза в день и можете чаем с кофе хоть упиться.

Все зависит от состояния организма. У меня было повышенное глазное давление (иногда глаза плохо видели, слезились при зрении 1). Как-то зашел на общий профосмотр - докторша сразу с порога: "Вам надо перестать пить кофе". Заметила по глазам. Уже лет 15 не пью. Проблемы с глазами, только если несколько дней спать по 3-4 часа. Вначале помогло где-то через пару месяцев.

В чае кофеина все равно меньше и он легче выводится. Не смотря на заверения украинской ОО "ЭКСПЕРТ", распространившей слухи о большем содержании кофеина в зеленом чае, я им не верю. Другие исследования также подтверждают меньшее содержание в зеленом чае. Да и элементарный пример из жизни (тюремной) - чифир предпочитают из черного чая, ибо зеленого идет больше на одну кружку:)

А так...уже заколебалась говорить: все хорошо в МЕРУ. Тем же кофе люди лечатся, если его употреблять грмотно. Например, у меня очень пониженное давление, я делала отбеливание зубов и 2 недели у меня была "белая диета", никакого кофе с чаем. Итог: верхнее давление упало до 103-105, я высыпалась, но весь де

Источник

Польза кофе: да или нет?

Вся правда о кофе

Я давно хочу поговорить о кофе. Наверное, многие из вас, как и я, еще не оконочательно проснувшись и даже не открыв как следует глаза, включают кофеварку, правда? Мое утро начинается именно так — я размалываю кофе и ставлю его варить в гейзерной кофеварке. Пока он варится, я медитирую. Это ритуал. Я очень люблю кофе, предпочитаю покупать свежеобжаренный, разбираюсь в сортах, мой любимый сорт — Кона… Мою любовь к кофе разделяет большинство человечества!

Очень часто я встречаю комментарии о том, что «я отказалась от кофе по рекомендации врача» и каждый раз недоумеваю. Я отношу эти советы на тупость и безграмотность врачей. Я могу понять отказ от кофе, если вы страдаете изжогой — кофе безусловно напиток «кислый» и может сделать изжогу более ощутимой (хотя есть и слабо-кислые сорта кофе, многое зависит так же от качества и степени обжарки), но какие еще симптомы могут заставить врача давать такие категорические распоряжения?

Начнем с классификации. Кофе — психоактивное вещество, по некоторым классификациям наряду с табаком и алкоголем, его относят к наркотикам. Но скорее всего, это лекарство, к которому существует привыкание. Ведь если пить кофе какое-то время и потом резко перестать, то наступает синдром отмены. Как и с лекарствами, у всех он проходит по разному.

что делать если болит голова смотреть
На сайте вы найдете много информации посвященной головным болям, симптомам и способах лечения. Методы диагностики всех видов головной боли

Что делать, е

Многие чувствуют, что не могут сконцентрироваться и у них «затуманенное сознание», кто-то испытывает усталость даже если хорошо выспался, кто-то становится раздражительноым. У моего мужа, например, начинается головная боль. Более серьезные симптомы включают в себя тошноту, мышечные боли и состояние похожее на грипп. Да, кофе вызывает привыкание и зависимость до такой степени, что в 1994-м году «синдром отмены кофе» был призна

Источник

Почему постоянно болит голова

Здравствуйте, уважаемые читатели! Головная боль мне знакома не понаслышке, я ею страдаю довольно-таки часто, но в отличие от многих, причины моей головной боли мне чаще всего известны. С головной болью я стараюсь бороться без применения лекарственных препаратов, так как их побочные действия не хочется испытывать на себе лишний раз. Давайте я вам коротко расскажу о побочных эффектах лекарственных препаратов против головной боли. Эти препараты отпускаются без рецепта, наверное, поэтому люди думают, что они безобидны, как конфеты, хотя это далеко не так.

Парацетамол считается опасным по той причине, что многие люди не прочитав инструкцию по применению, принимают слишком большие дозы препарата. Превышение указанной нормы может привести к тяжелому поражению печени.

Ибупрофен вызывает такие нежелательные побочные эффекты как диарея, тошнота, изжога. А лично я испытала после приема ибупрофена сильный зуд кожи лица и головы. Не рекомендуется принимать ибупрофен при проблемах с печенью и почками.

У этого препарата масса побочных эффектов, но самые часто проявляющиеся желудочно-кишечный дискомфорт, ухудшение работы печени и почек, головокружение, сонливость, зуд кожи, выпадение волос, появляется также риск возникновения сердечного приступа.

Прием аспирина может привести к язвенной болезни желудка, гипертонии, нарушениям функции печени и почек. У людей, страдающих астмой, может ухудшиться состояние после приема аспирина. Этот препарат вызывает желудочные кровотечения даже у здоровых людей. Ко всему прочему, аспирин сам может быть причиной головной боли.

Всегда помните, что невозможно вылечить головную боль с помощью лекарственных препаратов, ее можно лишь заглушить на какое-то время, просто блокируя болевые ощущения.

Причины из-за которых постоянно болит голова

когда ложусь головная боль проходит
Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

Головокружение - э

Головная боль часто случае

Источник

ТВОЙ ДОМ СТАЛ ГРЯЗНЫМ НЕ ЗА ОДИН ДЕНЬ И ОН НЕ СТАНЕТ ЧИСТЫМ ЗА ОДНУ НОЧЬ. МАЛЕНЬКИЕ ШАЖКИ ПРИВЕДУТ ТЕБЯ К ЖЕЛАЕМОМУ РЕЗУЛЬТАТУ. ~ FLYLADY

Знаю, что многие флаюшки, прививая себе полезные привычки, отказываются от кофе. Хочется собрать мнения, что изменилось? Стало лучше? Чем? Интересно мнение тех, кто и раньше не злоупотреблял кофе, а пил 1-2 чашки в день.

я отказалась от кофе (правда сложно было и до сих пор у мужа чашечку выклянчиваю), заметила, что через полгода пульс стал ровнее (у частота приблизилась почти к норме), голова реже болеть стала, и главное одышка почти прошла. собственно из-за одышки я решила все же отказаться от этой вредной привычки.

но если ты спрашиваешь, значит желание настоящего нет, а раз нет мотивации, то и реального отказа не будет. кофе ни чем не лучше алкоголя и табака, хотя однозначно вкуснее (латте, капучино, а кофе с шоколадом - это вообще сказка)

заметила, что через полгода пульс стал ровнее (у частота приблизилась почти к норме), голова реже болеть стала, и главное одышка почти прошла

Я еще не отказалась, но точно знаю что пора! Бывает выпью кофейку и тошнота накатывает, особенно с утра. Пью только натуральный, от растворимого вообще хреново. Но это точно как наркотик. Знаю что будет плохо, но все завариваю. Так что это моя цель- мечта отказаться вообще.

А я с примером "наоборот". Раньше кофе не злоупотребляла, пила редко и не много. Потом вообще "отрезало" - даже запах переносить не могла (нет, беременной в то время не была ) Не пила кофе лет 7 точно. Муж натуральный заваривает, по всем правилам, - реакция на запах от нейтральной до головной боли. А потом "чтоб проснуться" стала по чашке с утра пить. Вкус почувствовала, тем более муж варит - вдвойне вкуснее. Вот только хватило меня месяца на 2-3. Теперь опять кофе явно с моим организмом не дружит - выпью - и состояние похожее на панику/тре

Источник